прочитал на упаковке, что очень полезно. да вообще одна польза, а вреда никакого. на упаковке рецепты по приготовлению есть + сайт указан где рецептов целая куча. сейчас почитаю что там можно приготовить. я решил экономить на собственной жизни - жить на 150 рублей в день ради великой цели. хорошо, что есть вот такие пакетики с соевым мясом по 25 рублей. можно каждый день мясо есть.